日常を忘れ、呼吸に身を委ねる特別な時間
このリトリートは、呼吸を通して自分自身と深く向き合うブレスワークの真髄を体験できる貴重な機会です。ダニエル・アラン氏のガイドのもと、1泊2日で「本当に大切なもの」へと立ち返る旅に出かけます。
サウナで汗を流し、水風呂でクールダウンし、外気浴で心身が研ぎ澄まされる「整う」感覚は、多くの人を魅了していますよね。ブレスワークは、それとはまた異なるアプローチで、心と体の奥底に眠る感情や緊張を解き放ち、深いリラックスと気づきをもたらします。サウナ愛好家の方々も、きっとこのブレスワークで新たな「整い」の境地を発見できることでしょう。
日常生活で気づかないうちに溜め込んでいる無意識のパターン、感情の残り香、そして習慣的な緊張。これらを優しく、そして確実にほどいていくように設計されたのが、この『Return to Essential -呼吸で還る、本来の私-』プログラムです。
特別なイメージをしたり、特定の対象に集中する必要はありません。ただ、一定の呼吸のリズムに身を委ねるだけで、自身のより深い層へと自然とアクセスできるよう導かれます。呼吸に意識を向け、無意識の力みを少しずつ手放していくことで、感情のモヤモヤが静まり、言葉にならなかった本当の気持ちがゆっくりと動き出す、そんな貴重な時間があなたを待っています。
ブレスワークの第一人者、ダニエル・アラン氏とは？
この特別なリトリートを指導するのは、ドイツで話題のブレスワーク指導者、ダニエル・アラン氏です。
彼は神経系の調整とトラウマの癒しに特化した現代ブレスワークの第一人者として知られています。呼吸を単なるテクニックではなく、「本来の自分に戻るための実践」として捉え、その教えは世界中に深い影響を与えてきました。これまでに300名以上のブレスワーカーを育成し、ワークショップやオンラインを通じて何千人もの人々の変化と再出発をサポートしています。
神経生物学、心理学、瞑想、ソマティックアプローチ、伝統的叡智を統合した彼の指導は、体験を通じて「整っていく力」を内側から引き出すのが特徴です。著書『Atmen』はドイツでベストセラーとなり、現在は家族とインドネシア・バリ島に暮らしながら、科学と叡智、そして身体的体験をつなぐ活動を続けています。
彼の指導のもと、あなたはきっと、これまで知らなかった自分自身の可能性と出会えるはずです。
『Return to Essential -呼吸で還る、本来の私-』プログラム詳細
このリトリートは、禅坊 靖寧の静かな環境の中で、「別人になるためではなく、“本来の自分”と静かに出会い直すための、非常にシンプルで優しい呼吸の体験プログラム」として設計されています。
プログラム概要
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日程: 2026年3月23日（月）～ 24日（火）1泊2日
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時間: チェックイン 14:00～、チェックアウト ～10:00
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定員: 限定12名（キャンセル・返金不可）
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料金: 68,000円（税込） ※朝・夕の禅坊料理付き
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備考: 日本語の通訳が入るため、安心してご参加いただけます。
充実のスケジュール
Day1
14:00 チェックイン
淡路島の雄大な自然に囲まれた「禅坊 靖寧」に到着。日常の喧騒から離れ、静寂に包まれた空間へ。
14:45～15:45 オリエンテーション“癒しの道への理解”
「癒しとは何か？」「あなたが本当に探しているヒーリングとは何か？」という問いから、内なる探求の旅が始まります。ブレスワークの目的と、それがもたらす可能性について理解を深めます。
16:00～18:30 呼吸で深いヒーリングワーク
インテンスブレスワークセッションでは、普段とは違う深い意識の状態（トランス状態）へと誘われます。自身の身体にじっくりと意識を向け、心身に溜まっている感情や緊張を緩め、解放していく時間です。サウナで得られるような深いリラックス感とはまた異なる、内側からの解放感を体験できるでしょう。
18:30 夕食“禅坊料理”
心身を癒した後は、禅坊 靖寧ならではの「禅坊料理」を堪能。心と体に優しい、滋味深い食事が提供されます。
フリータイム
オプションとして、ピークパフォーマンス個人セッションも利用可能です。（別途料金必要：25分／22,000円（税込）～、限定6名）
24:00 消灯
Day2
6:45 起床
静かな朝を迎え、新たな一日の始まり。
7:30～8:30 統合の時間
前日のブレスワークで体験した感情や思考を、言葉にすることで統合していきます。これからの呼吸、生き方、あり方へと結びつけるための学びの時間です。参加者同士で体験を共有することで、より深い気づきを得られるでしょう。
8:30 朝食“禅坊料理”／ZEN茶
清々しい朝にいただく禅坊料理とZEN茶で、心身ともに満たされます。
10:00 チェックアウト
オプション
アーリーチェックインでランチもお楽しみいただけます。（チェックイン 13:00～、ランチ提供時間13:30～、料金：5,500円（税込））
「禅坊 靖寧」という特別な場所
このリトリートが開催される「禅坊 靖寧」は、淡路島の豊かな自然に抱かれた、まさに“隠れ家”のような禅リトリート施設です。日常の喧騒から完全に切り離されたこの場所は、心と体を深く癒すための最高の舞台となるでしょう。
施設全体が洗練された和モダンなデザインで統一されており、どこにいても心が落ち着くような空間が広がっています。木材を基調とした温かみのあるインテリアと、計算された間接照明が、訪れる人を優しく包み込みます。
瞑想やリラックスに最適な静謐な空間はもちろんのこと、宿泊施設としても最高級の快適さが追求されています。深い安らぎを誘う寝室は、ブレスワークで解放された心身を優しく休ませてくれるでしょう。
また、リラックスを深めるスパやバスルームも完備されており、五感すべてで癒しを感じられる工夫が凝らされています。
朝食は、心身に優しい禅坊料理。地元の食材を活かした、滋味深く美しい食事が提供されます。食事の時間もまた、自分と向き合い、感謝する大切なひとときとなるでしょう。
「禅坊 靖寧」の静かで美しい環境は、ブレスワークの効果を最大限に引き出し、あなたの内なる旅を深くサポートしてくれるはずです。
サウナ好きもきっと満足！「整う」のその先へ
サウナで得られる「整う」体験は、心身のリフレッシュやストレス解消に非常に効果的です。しかし、ブレスワークは、さらに深いレベルで無意識の感情や身体の緊張にアプローチし、根本的な解放と自己認識を促します。
「サウナで心身をリセットする感覚が好き」「もっと深いリラックスや心の平穏を求めている」という方には、このブレスワークリトリートはまさにうってつけの機会です。呼吸という最も身近な行為を通じて、新たな自分を発見し、本来の輝きを取り戻す旅へ。
限定12名という少人数制のため、ダニエル・アラン氏によるきめ細やかな指導を受けられるのも大きな魅力です。この特別な2日間は、あなたの人生にきっと大きな気づきと変化をもたらすことでしょう。
予約・詳細はこちらから
この貴重な機会を逃さないでください。詳細確認とご予約は、以下の公式ページからどうぞ。
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Return to Essential -呼吸で還る、本来の私-：https://zenbo-seinei.com/zenstayplan/202603-return-to-essential/
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Instagram：https://www.instagram.com/zenbo_seinei/
日常の喧騒から離れ、淡路島の絶景と「禅坊 靖寧」の静寂の中で、ドイツで話題のブレスワークを体験する2日間。あなたの「本来の私」と出会う旅が、今、始まります。
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